Slik opplever du kontinuerlig fremgang og forbedring

Det å utvikle seg og oppleve fremgang kan oppleves som det mest givende som finnes, samtidig er det også et paradoks at dette kan virke som et “stort” prosjekt. Fremgang og forbedring er ofte knyttet til et visst “press” om å nå mål, og manifestere gode resultater. Kanskje du ønsker å forbedre selvtillitten din, selge mer, holde et bedre foredrag, få bedre resultater på trening, gå ned flere kilo, få et rikere liv, etc. Uavhengig av utgangspunktet ditt, kan dette virke som store og uspesifikke mål. Kanskje du har satt deg så store mål, at du opplever at det er vanskelig å komme i gang? Vel, da bør du kikke litt på delmålene dine – og følge nøye med i dagens artikkel. Jeg skal nemlig lære deg hvordan du kan oppleve kontinuerlig fremgang og forbedring. Intet mindre!

… for mindre skal det bli. La meg introdusere dere for et prinsipp så genialt at jeg ikke kunne la være å skrive om det.

Det hele begynte i Japan etter 2 verdenskrig (mer om Japans situasjon i dag, finner du nederst i artikkelen). Etter store tilbakesteg som følger av krigens ødeleggelser, inngikk Japan et samarbeid med USA for å bygge opp den japanske industrien igjen. De hyret eksperter innenfor økonomi, statistiske metoder, og det som i dag på godt norsk kalles “Human Resources”. Mest kjent for dette arbeidet, var, William Edwards Deming. Han utviklet kurs og programmer for ledelsen, med mål om at japanerne kunne oppleve fremgang i alle områder i bedriften. I det store og det hele, ble det presentert en ny måte å tenke på, som siden utviklet seg til et prinsipp japanerne kaller Kaizen. Oversatt betyr Kaizen kontinuerlig fremgang og forbedring. Kaizen ble en stor suksess for japanerne, og hjalp blant annet det kjente bilmerket Toyota med å utmerke seg. Deming ble fikk også en utmerkelse av keiseren for sitt arbeid.

Kaizen er som nevnt et prinsipp, og du kan bruke det i alle områder i livet. Det handler om å forbedre seg der man kan forbedre seg, og ofte skal det ikke mye til. Tenk på det, vi kan alle forbedre oss på noe, nesten uansett hva.

Essensen av Kaizen er å gjøre små forbedringer som på sikt vil vokse seg større og bidra til fremgang.

Det handler om å finne måter å effektivisere det du gjør, ved å bryte det ned til noe konkret du kan gjøre bedre. La oss ta et eksempel: Du ønsker å frigjøre mer tid, slik at du kan slappe mer av og oppleve frihet.

“- Okey, da må jeg jobbe mye denne uken, slik at jeg kan ta avspasere neste mandag”

Njaa.. ikke helt. Det er vel og bra å avspasere fra jobben, men denne tankegangen bidrar egentlig bare til bytting av tid. Du jobber mye på et tidspunkt, for å ta fri et annet tidspunkt. Tiden utveksles bare, du sparer ikke tid i det lange løpet.

Kaizenprinsippet handler om kontinuerlig fremgang

En typisk fremgangsmåte i regi av Kaizenprinsippet, ville vært å f. eks stå opp 10 minutter tidligere hver dag, slik at du kan f. eks lage deg en kopp te og få en behagelig og rolig start på dagen. 10 minutter ekstra hver dag blir 5 timer på en måned (30 dager). Plutselig har du frigjort 5 timer på en måned dedikert til det å oppleve ro. Eller du kan bruke tiden til noe annet, f. eks å planlegge dagen slik at du kan bli enda mer effektiv.

Kaizen er genialt, noe du forbedrer med 5% i dag, vil føre til en mangedobling på sikt. Og denne forbedringen kommer gratis og når det blir en vane vil det føles som om den genererer seg selv. Etter en måned har vanen festet seg, og du vil på “magisk” vis ha 5 timer ekstra til rådighet kontra måneden før.

Kaizen er altså prosessorientert vs. resultatsorientert. Du fokuserer på prosessen, i stedet for å fokusere på kun resultatene. Fokuset er på små endringer som på sikt vil høste større fremgang. Det geniale er at du gjør små, nesten umerkbare endringer og gjør du det riktig vil forbedringen bli mangedoblet i forhold til innsatsen du investerer. Det er som å vinne på børsen. Du kjøper billige “aksjer”, som bare vokser og vokser. Det er på denne måten Toyota har klart å bli et av de billigste og mest driftsikre bilene i verden.

Kaizen er prosessorientert. Hvordan forbedre selve prosessen?

Mange av oss har store krav til forbedring. Spesielt her i vesten er vi vant til at noe stort og “drastisk” må skje, før vi godtar det som en akseptabel forandring. På denne måten oppstår det fort en konflikt på hvor vi er i dag, i forhold til hvor vi føler vi egentlig burdte være. Kaizen tar utgangspunkt i det man har å spille med fra før av, og hvordan det kan forbedres.

Et annet element i Kaizen er å redusere det overflødige. La oss ta et eksempel igjen. Du ønsker å spare/få mer penger. Du legger av et fast beløp i måneden, men det er ikke nok for deg. Hva gjør du? Ta en titt på pengene du faktisk bruker. Dersom du hver gang du er på butikken kjøper noe du egentlig ikke behøver, kan du kutte ut det og heller spare beløpet. Er du ordentlig usunn og kjøper sjokolade for 20 kr hver dag, vil du på en måned spare 600,- dersom du lar være å kjøpe sjokoladen og heller legger pengene i sparegrisen. I tillegg vil du også oppleve helsegevinster. Utmerket Kaizen!

Begynn å lete etter områder du kan forbedre deg på.

Hvor ønsker du større effektivitet?Hva kan du gjøre i dag, som du på sikt vil høste frukter av?Hvilken små endringer kan du gjøre for å oppleve fremgang?Hvordan kan du forbedre det du har i dag?

Kaizen er en tankegang, en filosofi. Og når du er inne i det, er det umulig å ikke oppleve fremgang. Det går sport i det å oppleve effektivitet – underbart!

Små endringer vil automatisk skape momentum, og det vil føles som om fremgangen kommer av seg selv når du har implementert Kaizen-tankesettet.
Dersom du finner dette interessant, finnes det mange bøker om akkurat dette. Det er en dyptgående filosofi, et felt innenfor selvutvikling som fortjener å forskes på.

Ha en nydelig Kaizen-dag!

Ps. Siden jeg nevnte Japan tidligere i artikkelen føler jeg for å si noen ord om deres situasjon i dag. Vi vet jo alle hva som har skjedd, og det skal vanskelig gjøres å forestille seg hvordan det er å være midt opp i denne katastrofen. De som opplever katastrofen opplever rett og slett helvete på jord. Da jeg så bildene på TV tenkte jeg for meg selv at det må være slik dommedag føles, og jeg opplever det som frustrerende å sitte her i trygge Norge som er et av verdens beste land – uten å få gjort noe for å hjelpe.

Så, jeg googlet litt, og fant ut at jeg ønsket å donere en sum til Røde Kors, som nå er i gang med hjelpearbeidet. Det kan du også gjøre ved å overføre din donasjon til kontonummer: 8200 06 10190, eller du kan ringe tlf: 820 44 000 (200).

View the original article here

Reklamer
Publisert i Uncategorized | Merket med , , , | Legg igjen en kommentar

Lev i harmoni med utviklingen

Hei!

Nå er det en stund siden jeg har skrevet her, og jeg skal forklare dere grunnen.

Har du noen gang opplevd å “miste” deg selv i oppgaver og eksterne ærender? Har du noen gang vært så travel at du har problemer med å hvile i 5 minutter, fordi du vet at du burdte gjort andre ting? Har du opplevd å komme hjem fra jobb og nærmest følt at, unnskyld uttrykket, ræva er limt fast i sofaen der du sitter foran tv’en?

Dette tror jeg er hverdagen til mange nordmenn, og jeg kan godt bli den første til å innrømme at jeg kjenner meg igjen i alle punktene.

Jeg tror mange av dere som leser dette har opplevd/opplever stress på jobben, stress i hverdagslivet, utfordringer som krever energi, etc.

Vi lever i en tidsalder der vi konstant blir matet med informasjon og inntrykk. Aldri før har menneskeheten her i den vestlige verden vært så travel og opptatt som nå. Jeg bor i Oslo, og jeg skal ikke gå mer enn 100-200 meter før jeg støter på et reklameskilt som forteller meg hva jeg skal gjøre. Prøv å se en film på tv3, 15 minutter og BOOM – reklame.

Tenk på det, et hvert bilde du ser utløser en eller annen form for følelse. Enten bevisst, eller ubevisst.  Og når film på tv består av 24 bilder i sekundet – hvor godt slapper du egentlig av foran kassa når det plutselig er 8 minutters reklame”pause”?

I det siste har jeg blitt oppmerksom på dette, og ser så lite på TV som mulig. Dersom du ønsker å oppleve virkelig ro, kan du meditere, eller bare sitte i stillhet noen minutter og observere kroppen. Gå innover i deg selv og vær der en liten stund. Dersom dette blir en daglig vane, skal jeg love deg du henter deg inn raskere enn foran tven – som uansett bare sluker energien din. Dersom du virkelig går inn for dette, råder jeg deg til å gjøre som min venn og med-coach, Jonas.

Grunnen til at jeg skriver dette, er fordi jeg selv har “tapt” meg i oppgaver og hverdagens nødvendige gjøremål i den siste tiden. Jeg er den personen som veldig ofte sier ja til noe før jeg kanskje finner ut at jeg burdte prioritert annerledes. Vel, det er ikke nøyaktig der problemet ligger heller, fordi oppgavene vil alltid være der. Grunnen til at det for meg har gått i ett i det siste, er måten jeg har forholdt meg til tingene på.

Som vi lærer i NLP, vi kan ikke nødvendigvis forandre verden, men vi kan forandre vår tolkning av den.

I det siste har jeg helt ubevisst latt stresset manifestere seg i kroppen. Og i de siste ukene har jeg hatt en udefinerbar følelse  i hodet og brystet, kroppen har kjentes tung og jeg har hatt lite energi. Etter en liten runde med selvcoaching har jeg funnet ut hvorfor, og hva jeg kan gjøre med dette.

Jeg gav for mye av energien min til eksterne oppgaver, og for lite oppmerksomhet innover. Hva skal jeg gjøre med dette? Rette fokus på de virkelig viktige oppgavene, samt å skape rom for dyp ro hver dag.

Du skjønner, når vi er travle og stresset og ikke er tilstede eller har muligheten til å kjenne på dyp ro, vil følelsen sette seg i kroppen over tid. Når du ikke våker over kroppen og følelsene dine kan hva som helst snike seg inn.

Det ubevisste sinn er som den grønneste hage med den beste grobunnen. Det du planter vil vokse, uansett hva du planter. Da kan du bestemme selv om du vil passe på hagen og plante flotte blomster, eller om du bare lar den være slik at ugresset sprer seg.

Dersom du ikke skaper rom og tid til å virkelig finne dyp ro vil stress og negative følelser vokse fortere. Verden er ikke bare det som skjer der “ute”, det er også hva som skjer inne i deg. Og når vi ikke retter nok fokus på vår indre verden til å erkjenne og la følelsene slippe, vil det oppstå en disharmoni mellom den eksterne og den interne virkeligheten. De stemmer ikke overens.

Du taper deg selv i hverdagen og dagene som går over i hverandre. Dette skaper all slags negative emosjoner. Hvis du f. eks føler deg sliten eller lei, og heller ser tv eller går ut på byen vil du bare skape enda mer stress. Fordi du da distanserer deg fra følelsen, du snur deg vekk og lar følelsen få fritt spillerom. Dette er såklart bare et eksempel, jeg sier ikke at akkurat du gjør dette. ;)

Uansett bør det også være et minst like stort fokus på din indre verden. Som f. eks det å være oppmerksom på øyeblikket, anerkjenne og akseptere følelser. Den beste måten å bli kvitt negative emosjoner er å kjenne på de, anerkjenne og akseptere de. Da vil de lekke ut fortere, og unngå å samle seg i kroppen.

Jeg tror det var Jim Rohn som en gang sa noe slikt som: “For å få et bedre liv, må du bli bedre”.

Min tolkning av dette er akkurat det at den indre utviklingen må følge den ytre utviklingen. Det er helt klart sunt å ha noe å strekke seg etter, men blir det for mange baller i luften må vi ta et skritt tilbake – eller innover i oss selv for å kunne hente igjen balansen og fortsette. Personlig utvikling kalles dette! Og det er derfor personlig utvikling er så viktig, fordi det er måten vi føler oss på som bestemmer hvor godt vi har det, ikke hvordan det ser ut utenfra, ikke sant?

Når jeg opplever setbacks som dette, kan jeg i ettertid se på de med takknemlighet. Å overkomme utfordringer skaper emosjonell styrke, og man blir bedre kjent med seg selv. Man oppdager metoder og måter som bidrar til en bedre selvfølelse og et sterkere psykologisk immunforsvar ved å ta tyren ved hornene.

En hver utfordring er en måte å bli bedre kjent med deg selv på, og ved å bli bedre kjent med deg selv vil du også føle deg bedre, og i større grad leve det livet du ønsker.

View the original article here

Publisert i Uncategorized | Merket med , | Legg igjen en kommentar

Det finnes ingen feil – kun resultater

Allright!

Hvordan går det?

En av forutsetningene vi lærer i NLP er: Det finnes ingen feil – kun feedback/resultater.

Alt du gjør, eller ikke gjør, skaper resultater. Dersom du er i en situasjon hvor du selv har satt deg et mål, og ikke når dette målet – har du da feilet? Eller har du skapt et resultat du kan bruke til senere… til å nå dette målet?

Ofte er det oss selv som bestemmer om vi har nådd et mål, eller feilet. Og vi bruker flere typer bevis på dette. Det kan være snakk om en bestemt følelse vi får (f. eks mestringsfølelse, positiv følelse), eller det kan være noe spesifikt, målbart (f. eks x antall salg, score et mål på fotballkamp, etc).

Det finnes ingen feil – kun resultater – er uansett et mindsett du kan bruke i nesten hvilken som helst situasjon. Dette er en måte å tenke på som vil fri deg fra en haug av negative emosjoner.

Ser du forskjellen på ordet “Feil” vs “Resultat”?

Når du sier til deg selv at du har feilet, ender du opp i en blindgate, no way out. Du har jo feilet? Ordet “Resultat” har ingen slike merkelapper på seg, og forholder du deg til resultatene vil du alltid ha andre muligheter.La meg ta et eksempel:

Se for deg et nøkkelknippe med 10 nøkler, hvor en nøkkel passer til låsen slik at du får åpnet opp døra. Du prøver den første nøkkelen, og den passer ikke. Da har du et resultat, du kaster den bort fordi du vet den ikke passer.  Slik fortsetter du til du finner den som passer, nøkkelen vris rundt og døra åpner seg. Voila!

Hvilken nøkkel passer..? Hvilken nøkkel passer..?

Vær snill med deg selv, du har ikke feilet, du har funnet en måte som ikke fungerer. Og av dette er du ett skritt nærmere løsningen.

“I didn’t fail 3,000 times. I found 3,000 ways how not to create a lightbulb” – Thomas Edison

Derfor, når du har feilet fått et resultat du i utgangspunktet ikke var ute etter, spør deg selv: Hvordan kan jeg bruke dette til å komme nærmere målet mitt? Hva kan jeg lære av dette? Bruker du disse spørsmålene, vil alle resultat bringe deg nærmere målet, fordi du bruker resultatene, i stedet for å godta de som den absolutte sannhet.

Dette er virkelig et tankesett mange suksessfulle mennesker bruker, og jeg forstår hvorfor det fungerer så godt. Det beskytter deg for mye bebreidelse og negativt selvsnakk, samtidig som du hele tiden vil se progresjon da begrensningene så og si er ikke-eksisterende. Du vil ikke bli “låst” fast i en blindgate.

Har du lyst å gå dypere ned i dette, vil jeg råde deg til å lese/oppleve Anthony Robbins.

Jeg har forresten blitt anbefalt på en nettside som heter forandringensvei.blogg.no. Utrolig moro! Dette var ikke noe jeg forventet da jeg ikke kjenner hun som driver nettsiden selv. Jeg ble så glad av å lese denne anbefalningen! Tusen takk. :)

Ellers kan jeg jo skyte inn at jeg stadig får flere lesere. Det går opp og ned fra dag til dag, men på månedlig basis øker lesertallene, og det synes jeg er helt suverent. Det er jo slik at jeg har laget et selvutviklingsprogram, som du kan lese på denne siden, MEN, om du melder deg på nyhetsbrevet mitt til høyre – vil du få dette selvutviklingsprogrammet som e-bok, samt 2 upubliserte bonuskapitler. Jeg har fått mange gode tilbakemeldinger på dette, og det er bare å sende meg en mail om du lurer på noe.

View the original article here

Publisert i Uncategorized | Merket med , , | Legg igjen en kommentar

Hmmmmmmmm

Det er bare i Norge en pizza kommer fortere hjem til deg enn en ambulanse.

Det er bare i Norge folk bestiller en dobbel cheeseburger, en stor pommes-frites…og en cola light.

Det er bare i Norge bankene har dørene på vidt gap, mens kulepennene er lenket til disken.

Og har du noen gang lurt på…

* Hvorfor du må trykke «start» for å slå av PCen?

* Hvorfor den trafikken som beveger seg tregest, kalles rushtrafikk?

* Hvorfor det ikke finnes kattemat med musesmak?

* Hvorfor ikke sauen krymper i regnvær?

Det er mye å lure på når man ikke er motivert til å gjøre en dritt på jobben!!!!!!!!!!!!!

. På den andre siden….

Nå skjønner dere hvorfor det er så svinaktig hardt å være meg. I noen måneder har jeg nemlig lagt skylden på lav blodprosent, mangel på vitaminer, lite trening, usunn kost og et dusin andre årsaker til grunn for at jeg er sliten. Men nå har jeg funnet den virkelige årsaken!!

Jeg er sliten fordi jeg er overarbeidet!

Landets befolkning er på 4 millioner mennesker.

– 1,4 millioner er pensjonister.

– 1 million går på skolen eller er under skolepliktig alder.
De resterende 1,6 må da gjøre alt arbeidet.

Av disse 1,6 millioner arbeider 1 million i statsapparatet.
Det betyr at det er 600.000 igjen til å gjøre alt arbeidet.

Av disse 600.000 er 300.000 ansatt i det militære.
Det betyr at det er 300.000 igjen.

Og av disse 300.000 arbeider 250.000 i kommunale etater.
Hvilket betyr 50.000 igjen til å gjøre alt arbeidet.

Trekk fra de 40.000 som er sykemeldt eller innlagt på sykehus, da får du 10.000 igjen til å gjøre alt arbeidet.

Og med tanke på at det sitter 9.998 personer i fengsel, betyr at det er 2 personer igjen til å gjøre alt arbeidet i landet!!!

Nemlig DEG OG MEG!

Og nå sitter DU og leser bloggen min!

Er det rart JEG har det travelt???!!!!

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

En hyllest til NAVet mitt

Her finner du et interessant blogginnlegg…….

«Som oftest er det ikke mye positivt som blir sagt om NAV, og mye av det negative har kommet fra meg selv. I slike forbindelser blir ofte NAV omtalt som én etat; selv om det er basert på erfaringer med en eller flere enkeltpersoner man har hatt uheldige møter med. I dag vil jeg gjøre det motsatte: Hylle de enkeltpersonene som har bidratt positivt i mitt liv.

Her er mine positive NAV-opplevelser ved det kontoret jeg hører til (også fra den tiden det het aetat):»

View the original article here

Publisert i Uncategorized | Merket med , | 4 kommentarer

Her er jobbtipsene

PAUSESPILL: Geir Ellefsen, Jørgen El Fakiri og Arnstein Larsen i selskapet Metronet tar en pause fra jobben for å spille fotballspill. Foto: Nina HansenSjekk hvordan du bruker sosiale medier til å få jobb:

•I mange typer jobber er det diskvalifiserende ikke å være aktiv på nettet. Jobbsøking på nettet kan gi deg et forsprang. 

• Du blir mer attraktiv på jobbmarkedet hvis du er villig til å dele av egen kunnskap på nettet. Alle har vi noe å bidra med. Vær åpen, ta del i diskusjoner — det finnes prategrupper for de fleste faggrupper. Der deltar det alt fra fagfolk til kommunikasjonsfolk og ledere.

• Er du aktiv, har du større sjanse for å bli lagt merke til. Det verste arbeidsgivere vet er passive folk uten noe på hjertet.

• Den største feilen mange gjør er å legge ut for lite informasjon om seg selv. Hva ungene dine heter og hvor du bor er uinteressant, men alt som er faglig relevant i forhold til jobben du søker på må med.

• Bruk de rette stikkordene i CV-en, og sørg for at den er vinklet opp mot jobben du er ute etter. Fortell hva du kan, hva du har gjort og hva du er ute etter.

• En CV er ikke noe du legger ut på LinkedIn én gang og ferdig med dét. Husk å justere og oppdatere jevnlig.

• Har du en drømmearbeidsgiver, sjekk ut hva de gjør innen sosiale medier. Få deg konto på ulike sosiale medier. Kanskje finner du nyttige tips og ledige stillingsannonser på nettet som ikke ligger ute i andre kanaler. Er du ikke på sosiale medier, risikerer du å gå glipp av drømmejobben.

• Vær bevisst på at alt du legger ut på nettet blir der. Ikke alle arbeidsgivere liker alt mange driver med på nettet. Uansett om du lukker informasjonen for alle andre enn dine venner, vil det alltid være en eller annen som deler informasjonen din med andre

Publisert i arbeidsgiver, Arbeidssøker, jobbsøker | Merket med , , | Legg igjen en kommentar

Jobbsøknad med futt i !!!!

Denne artige jobbsøknaden kom jeg over helt tilfeldig……. og måtte bere videreformidle denne…..

Æ e herved jobbsøker!

LÆRERSTILLING
Svangerskapsvikariat, 100 %, ledig fra 10.10.09 – 31.07.10.

Vi søker etter lærer med godkjent utdanning.

Fagbehov: Kroppsøving, svømming, KUH, spesialpedagogikk og begynneropplæring

Har lenge trudd æ va altførr spontan og førr gla i fleksibilitet t å kunne ha en fast 100% jobb..MEN! (der e allti et men)

Æ sett åsså pris på ei forutsigbar inntekt og ei fast arbeidstid å forholde mæ tell.. E drittlei av å jobbe litt hist og litt pist, laaange daga, kræppi betalt. Så da måtte æ bære kryp t korse og innse at Anepia kanskje må byinn å gjør en ærli innsats på lærerjobbleitinga 😛

Dessutn når æ tenk mæ om, så e ikkje lærerjobben akkorat den verste 😛

Ferdig seinast klokka 16, helgen FRI, høstferie, juleferie, vinterferie, påskeferie, ingen jobb på rød-daga, og så har vi jo selvfølgeli det bæste av alt SOMMERFERIEN!

Som dåkker sekkert har skjønt e ho Anepane gla i ferie 😛

Så da va d bære å kryss fengra og ter og d som krysses kainn! 😉

 

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar